降血压的食物及蔬菜

1、芹菜

芹菜是含有钙非常多的蔬菜,并且还有许多的维生素、矿物质,不但营养价值高,而且药用价值也很高,可促进肠胃消化,同时对我们的心血管也是有好处的,对于降血压帮助很大,尤其适合老年人食用。

2、茼蒿

茼蒿的营养价值十分丰富,能够降低血压,同时能够对大脑的发育有利,更能清肺润喉,治疗咳嗽也是有奇效的,人们常说茼蒿养胃就是这个道理,它里面的维生素C含量很高,安神的效果也十分的理想。

3、竹笋

竹笋是许多人喜欢吃的蔬菜,它也是降血压的食物及蔬菜和水果之一,含有非常丰富的蛋白质、氨基酸和维生素,可以清热解毒、败火,还可以祛痰,里面的纤维素较多,可促进我们的肠道活动,对消化也是有帮助的。

4、冬瓜

如果血压较高,吃一些冬瓜也是不错的,它里面含有较多的蛋白质和维生素,不但呢过降低血压,同时还能预防癌症,并且预防一些肾脏类的疾病,对人的身体健康是非常有好处的,消除多余热量同时利尿。

5、西兰花

市场上西兰花很容易买到,但许多人却并不爱吃它,然而它其实是降血压的食物及蔬菜和水果之一,含有丰富的蛋白质、胡萝卜素等等,维生素C的含量也是很高的,对于降血压、抗癌都有作用。

6、海带

海带经常被人们用来当零食或者配菜来吃,它不但味道可口,而且营养价值很高,里面含有很多的矿物质,可提高我们抵抗辐射的能力,同时能延缓衰老,促进大脑发育,在降血压方面效果非常不错。

降血压的水果

1、西红柿

西红柿既是水果同时也是一种蔬菜,它里面含有很多的维生素,对人体的内脏非常有好处,可以排除体内多余的毒素,并且消除火气,从而起到降血压的效果,西红柿对于治疗动脉硬化效果也很好。

2、西瓜

夏天吃西瓜,不但可以消暑降温,还可以清除体内火气,同时能利尿败火、清热解毒,在夏天热的时候吃西瓜可降低血压,是夏天人们最喜欢吃的水果之一,可以说是健康有益的水果。

3、苹果

苹果一年四季都可以吃,它的营养成分是非常高的,人们常说每天一颗苹果、疾病远离我,这不是没有道理的,它既能降低血压,同时还能美容养颜,并且减肥效果也十分不错,当然今年苹果有点贵,许多人表示每天一个苹果吃不太消。

孕妇降血压的食物

高血压对于孕妇的影响也是很大的,但有些食物又不太适合孕妇吃,所以想要降血压就要慎重选择,比较适合孕妇吃的食物有洋葱、芹菜、萝卜、豆腐、黑木耳、绿豆等等,然后要注意其他方面的保养。

结语:以上就是几种常见降血压的食物及蔬菜和水果,都是我们生活中十分常见的,想要买到非常容易,而关键在于坚持长期吃,医生经常提醒我们多吃水果、蔬菜不是没有原因的,它也是预防高血压最好的办法之一,大家赶紧吃起来吧,当然别过量。

转载请注明:奇异说 » 降血压的食物及蔬菜和水果,6种蔬菜3种水果可多吃/孕妇慎用